“밤마다 종아리가 ‘찌릿’”... 몸속 ‘이것’ 부족 신호, 해조류가 ...

밤마다 종아리가 '찌릿' 느끼는 이유는 무엇일까요? 해조류가 담긴 음식으로 마그네슘 섭취를 늘려보세요. 다이어트 중 식사량이 줄었거나 커피·술 섭취가 많은 사람은 마그네슘 부족 위험이 커질 수 있습니다. 이러한 경우 전해질 균형이 깨질 가능성이 있습니다. 다만 다리 경련이 모두 마그네슘 부족 때문만은 아닙니다. 다리 경련의 원인은 다양할 수 있으니, 전문 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다. 마그네슘 부족을 예방하고 다리 경련을 줄이기 위해 해조류를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.