"30대인데 난소 나이는 40대"… 가임력·삶의 질 좌우하는 난소 건강 지...

카드 뉴스 **난소 건강, 나이보다 더 빠르게 쇠퇴하는 이유는?** 난소 건강은 가임력과 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 하지만 30대인 많은 여성들이 난소 나이가 40대인 것으로 나타났습니다. 그 이유는 무엇일까요? **흡연과 무리한 다이어트는 금물** 흡연과 무리한 다이어트는 난소 건강을 악화시켜 가임력을 떨어뜨립니다. 흡연은 난소의 기능을 저해하고, 무리한 다이어트는 체중 감소에 따른 영양소 부족으로 난소 건강을 손상시킵니다. **규칙적인 운동은 난소 건강에 도움이 됩니다** 규칙적인 운동은 체중 관리와 난소 건강 모두에 도움이 됩니다. 하지만 지나치게 강도 높은 운동은 오히려 생리 불순과 난소 건강을 악화시킬 수 있습니다. **AMH 수치는 25세경 최고치를 보인 뒤 자연적으로 낮아집니다** AMH 수치는 난소의 기능을 나타내는 지표입니다. AMH 수치는 25세경 최고치를 보인 뒤 자연적으로 낮아집니다. 이에 따라 난소 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.